ROOTS & CYCLES Frauenkurs
Finde mehr Selbstliebe, inneren Frieden & Kreativität durch ein Leben im Einklang mit deinen Rhythmen & Zyklen.
Dieser Frauenkreis hilft dir, in 3 freudigen Schritten deine Weiblichkeit zu entdecken.
Damit du...
- wirklich verstehst, wieso du so tickst wie du tickst
- nicht länger gegen dich selbst kämpfst und ausbrennst
- kraftvoll und klar deine weiblichen Qualitäten in die Welt tragen kannst.
Und so endlich bei dir ankommst und dein glückliches Leben erschaffst.
Start 8. November 2022
(online & in Bern)
"Dieser Kurs ist Balsam für die weibliche Seele."
Karin
Bevor ich dir alles über dieses lebensverändernde Programm erzähle,
lass mich kurz sagen, für wen dieser Frauenkreis ist:
Du bist...
- eine sensible, wache Frau, die sehr viel wahrnimmt.
- erschöpft und überwältigt von deiner nie endenden To-Do-Liste.
- frustriert darüber, dass du nicht weiterkommst.
- offen und neugierig, deine Weiblichkeit zu entdecken.
Du fragst dich öfters, wieso...
- sich deine Stimmungen immer wieder schlagartig ändern.
- du nie genug Zeit, Liebe oder Geld im Leben hast.
- du nie zufrieden mit dir selbst bist.
- du nicht weiterkommst, dir selbst auf den Füssen stehst und dich verzettelst.
Du möchtest...
- mehr Klarheit und Liebe in dein Leben bringen.
- dich selbst besser verstehen und deine Selbstliebe nähren.
- Zufriedenheit und Freude finden.
- in deine Kraft kommen und dein Potential leben.
Ja, ich kenne es gut...
Manchmal ist die Welt einach viel zu laut, zu schnell, zu viel...
Der Wunsch nach Rückzug und Stille ist riesig.
Die innere Unruhe, Zweifel und die Angst, nicht gut genug zu sein, sind zermürbend.
Der Kampf gegen die eigenen Stimmungen, Gefühle und Gedanken erschöpfend.
Und manchmal weiss man kaum mehr, was man selbst fühlt oder will.
Immer wieder stehst du da und wunderst dich.
Alle anderen scheinen es auf die Reihe zu kriegen.
Und nur du steckst fest und weisst nicht weiter...
Vielleicht geht es dir genau so...
- Du hast schon so vieles versucht, und kommst einfach nicht weiter.
- Du beginnst immer wieder neue Dinge, ziehst es aber nicht durch.
- Du hast chronische Schmerzen, Verspannungen, PMS, Menstruationsbeschwerden...
- Deine Gedanken halten dich nachts wach.
- Deine Verdauung ist dein Sorgenkind.
Dann bist du hier genau am richtigen Ort.
Denn du sollst wissen: Es geht vielen Frauen genau wie dir!
Du bist nicht allein. Und mit dir ist auch nichts falsch.
Gemeinsam entdecken wir mit viel Spielfreude und Kreativität,
wie du dich selbst besser verstehen und dein glückliches Leben erschaffen kannst.
Ich werde dir genau erklären wie du...
- dein Leben in Einklang mit deinen Rhythmen und Zyklen bringst,
- klarer, entspannter, friedlicher UND produktiver durchs Leben gehst.
- endlich herausfindest, wieso du gestresst, krank oder frustriert bist.
- erkennst, dass du genau richtig bist.
- JETZT dein glückliches Leben erschaffen kannst.
Und: Sitzt du erstmal im Kreis, wirst du sehen, dass es uns allen so geht und du nicht allein bist damit!
Was dieser Kurs einzigartig macht:
Wir kombinieren
- das Verständnis des Nervensystems (und wie Stress, Angst und unbewusste Programme dich steuern - oft ohne dass du es merkst)
- mit dem Entwickeln des Zyklusbewusstseins (wie du mit weniger tun mehr erreichst und dabei glücklicher bist - ganz in deinem Rhythmus)
- und erforschen auf dieser Grundlage die Vision für dein glückliches Leben und die bessere Welt.
Dies bringt deine weibliche Führungskraft auf ein ganz neues Level.
Zusammen erforschen wir das Geheimnis eines zyklischen Leben, welches dich...
- effizienter
- klarer
- einfacher
- entspannter
- freudiger
- gelassener
- erfüllter
...durchs Leben gehen lässt.
Und das Beste daran:
Du wirst dabei nur halb so viel Energie und Zeit brauchen, wie du bisher verpufft hast!
Denn wir verabschieden:
- endlose Gedankenschlaufen
- zermürbende Selbstverurteilung
- innere Sklaventreiberei
- begrenzende Glaubenssätze
- innere Kämpfe.
Am Ende des Kurses wirst du...
✅ verschiedenen Zustände deines Nervensystems kennen
und wissen, wieso das die Grundlage für dein Wohlbefinden ist.
✅ genau wissen, wie du dein Nervensystem regulieren kannst,
um schlaflose Nächte, endlose Unruhe oder Überwältigung zu verabschieden.
✅ deine eigenen Rhythmen und Zyklen kennen, lieben
und in deinen Alltag integrieren (nicht nur den Menstruationszyklus!).
✅ deine Gefühle und Stimmungen verstehen (ja auch die scheinbar „negativen“!!!)
und lernen, konstruktiv mit ihnen umzugehen.
✅ eine wichtige Ursache von chronischen Schmerzen, Stress, Beschwerden kennen
und genau wissen, was wie du ihnen begegnen kannst.
✅ deine Intuition befreien und wissen,
wann du deinen Gefühlen vertrauen kannst.
✅ Deine Bedürfnisse und Grenzen erkennen
und sie so kommunizieren können, dass du verstanden und gehört wirst.
✅ Effizienter, klarer, entspannter, freudiger, gelassener und erfüllter durchs Leben gehen.
✅ Umgeben sein von tollen Frauen, die ihre weiblichen Qualitäten in die Welt bringen wollen.
Das erwartet dich:
ROOTS & CYCLES - Online und in Bern
(8 Wochen)
Finde Selbstliebe, inneren Frieden & Kreativität durch ein Leben im Einklang mit deinen Rhythmen & Zyklen.
3 freudige Schritte, um dein glückliches Leben zu erschaffen.
1. Schritt:
Verwurzelt in dir: Das Erschaffen eines inneren Friedens und Sicherheit durch das Befreunden deines Nervensystems. Dies ist die Grundlage für jegliche Veränderung.
2. Schritt:
Im Einklang mit allem, was ist: Ein Verständnis für deine Rhythmen und Zyklen
Dies bringt dich ganz neu in deine Kraft und Freude.
3. Schritt:
Raus aus dem Hamsterrad: Die Vision für dein glückliches Leben.
Dies unterstützt dich, deine Berufung, deine Leidenschaft und Sinn im Leben zu finden.
UND: Eine tolle Frauengemeinschaft und die Möglichkeit für Austausch und Verbindung.
INHALTE
- 8 Videolektionen
- wöchentliche Treffen (Repetition, Austausch und Fragen) im Studio in Bern oder online
- Herzens-Austausch-Kreise im Studio in Bern oder online
- Arbeitsblätter zu den Lektionen
- Praktische Übungen als Video und Audio
- Austausch in der Facebook Gruppe
Preis: (angegeben in CHF, Preise für EURO-Verdienende auf Anfrage)
ROOTS & CYCLES Kurs: CHF 490.- oder 3 Raten à CHF 185.-
ROOTS & CYCLES Super-Paket (Onlinekurs plus 3 Einzelsessions mit Esther): CHF 890.- oder 3 Raten à CHF 315.-
BONUS
Minikurs: Die "Erreiche-deine-Ziele-Formel"
Wie du durchziehst, was du dir vornimmst
4 Videos & 1 Arbeitsblatt für deinen Erfolg:
- Finde Klarheit über deine Prioritäten
- Etabiliere eine innere Verpflichtung
- Organisaiere dein Leben um deine Prioritäten herum
- Der Stresstest für deine Ziele - damit du sie Krisensicher machst!
Die Inhalte
In 3 freudigen Schritten entdeckst du die Grundlage eines glücklichen Lebens
1. Schritt: Verwurzelt in dir: Befreunde dein Nervensystem.
Lerne dein inneres Universum kennen, welches unbewusst dein ganzes Leben steuert. Es ist verantwortlich für Stress, Unruhe, Überwältigung, Verzettelung und sogar chronische Schmerzen oder Krankheiten.
Lektion 1: Das Nervensystem - Grundlage eines glücklichen Lebens
- Entdecke, wie dein Nervensystem dein ganzes Leben bestimmt.
- Übungen zur Regulierung des Nervensystems. Um Stress zu lösen, Überwältigung zu verabschieden und Klarheit zu finden. So wirst du in deine Kraft kommen und deine Intuition stärken.
Lektion 2: Die Regulation des Nervensystems
- Wie du dein inneres Navigationssystem auf Kurs bringst und so die Richtung deines Lebens bestimmen kannst.
- Wieso dein Nervensystem (auch) für deine Gefühle verantwortlich ist und wie du lernen kannst, deinen Gefühlen zu vertrauen und deine Intuition zu befreien.
Lektion 3: Die Neurobiologie der Beziehungen
- Wieso dein Nervensystem deine Beziehungen bestimmt
- Wie du ruhig und klar bleiben kannst, auch wenn du in Beziehungen mit anderen Menschen bist und Chaos oder Unruhe herrscht.
- Übungen, um dein Gehirn umzupolen und deine Gesundheit, deine Klarheit und dein Wohlbefinden zu stärken.
- Wie du deine Bedürfnisse erkennen und sie kontruktiv kommunizieren kannst, so dass deine Wünsche auch gerne erfüllt werden.
2. Schritt: Im Einklang mit allem, was ist: Die Kraft der Rhythmen und Zyklen
Entdecke die Kraft aller Rhythmen & Zyklen (nicht nur der Menstruationszyklus!) und lerne sie, zu deinen Gunsten zu nutzen – statt gegen sie anzukämpfen und alle deine Energie zu verpuffen. Entdecke zudem eine spirituelle Dimension deines Zyklus.
Lektion 1: Die Grundlagen: Hormone, Jahreszeiten und Mondphasen
- Wie du dich im Laufe deines Zyklus emotional und körperlich veränderst.
- Das Beobachten und Verstehen deiner Rhythmen und Zyklen.
- Wie du ein Leben im Einklang mit deinen Rhythmen, Ressourcen und Bedürfnissen erschaffst.
Lektion 2: Die Wichtigkeit des Ruhens.
- Wie Entdeckung der Langsamkeit dir zu neuer Energie, Produktivität und Lebensfreude verhelfen kann.
- Wie du mit weniger tun mehr erreichen kannst.
- Was die Grundursache von so viel Leid sein kann: PMS, Menstruationsbeschwerden, Irritation, innere Kämpfe, Burnout, Erschöpfung...
Lektion 3: Der Ruf in den Tempel: Eine neue Sicht auf deinen Zyklus, deine Emotionen und ungeliebten Anteile.
- Der konstruktive Umgang mit ungeliebten Emotionen und inneren Anteilen.
- Die innere Kritikerin
- Die wichtigsten Ursachen unseres Leidens
- Wie du dich plötzlich nicht mehr falsch fühlst.
3. Schritt: Raus aus dem Hamsterrad: Die Vision für dein glückliches Leben
Finde heraus, wie du ganz du selbst sein und deine weiblichen Qualitäten in die Welt bringen kannst - statt dich in einer unbequemen Welt zu verbiegen.
- Die Integration der Zyklusweisheit in deinen Alltag.
- Die Zyklusweisheit, die neue Kultur und die weibliche Führungskraft: Die Wichtigkeit der weiblichen Qualitäten für die neue Welt, die wir erschaffen wollen
- Wieso Veränderung in deinem Herzen beginnt und wie das konkret für dich ausschauen könnte.
Die Vorteile eines Onlinekurses kombiert mit Frauenkreisen in Bern
❤️ Du kannst die Lektionen machen, wann immer du Lust hast und bist völlig unabhängig von Ort und Zeit. Ob Nachteule oder früher Vogel, Nomadin oder Höhlenbewohnerin - machs dann, wann und wo immer es dir gefällt.
❤️ Du hast keine Anreise und fixe Zeiten und kannst den Kurs machen, wo immer du willst: Auf der einsamen Insel, im Ferienhaus, von deinem Bett aus oder draussen im Garten. Das Einzige, was du brauchst, ist ein Computer und eine Internetverbindung.
❤️ Du bestimmst das Tempo. Auch wenn du sehr beschäftigt bist und denkst, dass du keine Zeit hast, kannst du mitmachen. Schritt für Schritt, wann immer du eine freie Minute findest.
❤️ Du kannst nichts verpassen. Alles ist aufgenommen und steht auch nach Kursende noch für dich bereit. Und ich werde aufpassen, dass du auch dranbleibst und dir eine Strategie dazu mitgeben.
❤️ Wir treffen uns regelmässig im Kreis - du wählst am Anfang verbindlich, ob online oder vor Ort in Bern.
Wie läuft dieser Kurs ab?
Zu Hause in deinem Raum und, wenns passt, vor Ort in Bern - tief verbunden mit deinen Schwestern.
Zusammen ist alles viel schöner!
Obwohl du in deinem eigenen Raum übst (was oft ganz schön ist, da musst du nicht mehr raus und hast ganz viel Privatsphäre),
gibt es ganz viele Möglichkeiten, dich mit gleichgesinnten Frauen zu verbinden.
Wir gehen zusammen auf die Reise!
❤️Du hast jederzeit Zugang zur Kursplattform.
❤️Du machst den Kurs in deinem Tempo, dann wenn es für dich passt.
❤️Jede Woche erhältst du ein neues Lehrvideo.
❤️Jede Woche treffen wir uns entweder über Zoom oder live in Bern, um zu üben und uns auszutauschen.
❤️Dazwischen kannst du dich über die Facebook-Gruppe mit den anderen Kursteilnehmerinnen und, wenn gewünscht, mit deiner Praxisschwester, austauschen. Esther wird die Facebook-Gruppe moderieren und dort deine Fragen beantworten.
Live-Sessions (online oder in Bern):
Wir treffen uns jede Wochen im Kreis, um gemeinsam zu üben, uns auszutauschen und zu diskutieren. Es ist sehr empfohlen, live mitzumachen. Natürlich gibt es eine Aufnahme für jedes Treffen, falls du mal nicht kannst. (Daten s. unten)
Facebook-Gruppe:
In der geschlossenen Facebook-Gruppe kannst du dich mit andern Kursteilnehmerinnen austauschen und Fragen stellen.
Während dem Kursprogramm werde ich auch regelmässig in der Facebook-Gruppe aktiv sein. Natürlich ist die Facebookgruppe freiwillig.
Persönliche Unterstützung und Fragen:
Während der Kursdauer kannst du jederzeit Fragen zu den Inhalten des Kurses stellen, die ich dann in den Live-Sessions oder in der Facebook-Gruppe beantworte.
Praxis-Schwester:
Wenn du möchtest, kannst du dich mit einer Praxis-Schwester zusammenschliessen, um euch gemeinsam auf der Reise zu unterstützen und inspirieren.
Einzelcoaching:
Für individuelle Begleitung empfehle ich dir das "Roots & Cycles Superpaket", welches 3 individuelle Einzelsitzungen mit Esther zum Spezialpreis enthält. Hier schenkst du dir den Raum, um noch tiefer an deinen Themen zu arbeiten und endlich die Veränderung in dein Leben zu integrieren, nach der du dich so sehnst.
Haftungsausschuss:
Dieser Kurs ist rein bildungstechnischer Natur. Es können keine medizinischen Ratschläge gemacht werden. Zudem ist der Kurs kein Ersatz für eine persönlichen Therapie oder Behandlung.
Praktische Informationen:
- Ort: Online und im Heilraum im Dachstock, Wylerringstrasse 36, 3014 Bern.
- Daten: 8 Wochen: ab 8. November 2022
- Live-Sessions (Live-Teilnahme wärmstens empfohlen):
Daten: jeweils Dienstagabend (online oder vor Ort in Bern)
Zeiten: Online: Dienstag um 18 Uhr / im Studio: 19.30 Uhr
- Leitung: Esther Greter www.kaliayoga.ch
- Info: esther@kaliayoga.ch 078 800 70 33
- Anmeldung: Klicke HIER für die Anmeldung!
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Preis: (angegeben in CHF, Preise für EURO-Verdienende auf Anfrage)
ROOTS & CYCLES Kurs: CHF 490.- oder 3 Raten à CHF 185.-
ROOTS & CYCLES Super-Paket (Kurs plus 3 Einzelsessions mit Esther): CHF 890.- oder 3 Raten à CHF 315.-
❤️
Die Arbeit mit Esther kann ich herzlichst weiterempfehlen. Bei ihr fühlt man sich bestens aufgehoben, angenommen und gesehen. Sie bleibt liebevoll beim Thema und stupst weiter, wo wir alleine aufhören würden, ist da, wenn's schwierig wird, freut sich mit dir wenn's gelingt und klick macht!
Sie geht auf dich ein und hat einen grossen Fundus an Erfahrungen und ist sehr kreativ und intuitiv. Es gelingt ihr mit Leichtigkeit und Spielfreude dich an dein grosses, eigenes Wissen heranzuführen und dich mit dir zu verbinden, dich wieder oder neu zu entdecken. Ich habe die Zeit mit Esther als eine riesige Bereicherung erfahren und hätte nie geglaubt, wie rasch und einfach ein grosses Ziel erreicht werden kann.
Ich danke dir Esther von Herzen für Deine Art, Deinen Humor und Deine feinfühlige Begleitung. Es ist wieder hell und leicht und mein inneres Navi sagt: Sie haben das Ziel erreicht! Dafür bin ich dir sehr dankbar!
Christine, Sozialarbeiterin
Schwesternstimmen:
"Ich war tief berührt davon, was für ein Geschenk ich erfahren durfte. Ich freue mich, mich mehr mit meinem Zyklus und meiner Gefühlswelt auseinander zu setzten!" Pascale
❤️
"Ich finde den Zyklusweisheits-Kurs super, weil du noch vertiefter dich selber beobachten und verstehen lernst. Du wirst mit Infos, praktischen Übungen und dem Austausch im Kreis vielseitige Elemente zum besseren Kennenlernen deines Zyklus erhalten. Ich bin total inspiriert." Bettina
❤️
"Als ich mit den Schwesternkreisen angefangen, war ich erstmal sehr, sehr berührt über die Sicherheit, Intimität und Geborgenheit, die du im Kreis kreiert hast. Du hast eine so schöne junge frische humorvolle Art, die so einladend ist." Mya
❤️
"Isoliert durch Stress und die Herausforderungen des (Arbeits-)Alltags hatte ich kaum noch Zugang zu mir selbst. Konnte mich nicht mehr spüren. Durch die liebe Esther und den Frauenkreis, die liebevolle Unterstützung der Schwestern, die achtsame Berührung und Zuwendung, die heilsamen Übungen, den Tanz, konnte ich mich Schritt für Schritt wieder öffnen, spüren und Vertrauen gewinnen. Vieles loslassen. Es war und ist eine Reise zu mir selbst, für die ich unglaublich dankbar bin. Es war eine Fügung, dass ich deine Arbeit entdeckt und so wieder ins Leben und zu mir selbst zurück finde." Xenia
❤️
„Es gab Momente, die waren unbeschreiblich. Die vertrauensvolle Atmosphäre unter den Schwestern, die so viel tragenden Raum für neue Erfahrungen gab, hat mich immer wieder berührt. Etwas gestresst vom Alltag kam ich in diesem Raum der Schwesternschaft jeweils sofort zur Ruhe und spürte ein tiefes Gefühl von Gelassenheit, Frieden und Freude.“ Barbara
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„Es war dieser Moment, in dem ich es ganz genau spürte: Es ist ok, wie es ist. Ich darf loslassen. Ich darf mir verzeihen. Genug gelitten. Ich bin richtig so. Nein, mehr noch, ich bin wunderbar. Im Kreis der Frauen und dabei ganz bei mir durfte ich eine neue Seite im Buch meines Lebens aufschlagen.“ Rebekka
❤️
"Ich konnte mir in diesem Kurs erlauben, im Zusammensein mit Frauen, die ich noch nicht gut kenne, mich mir selbst sanft zuzuwenden, auf meinen Körper zu lauschen, um herauszufinden, was sich dieser wünscht und was dieser braucht. Das zeigt, dass ich mich hier sicher fühlte. Das hat mich tief berührt." Jana
❤️
«Mir wurde bewusst, welche Power wir Frauen aus unserem Zyklus ziehen können und wir diesen Schatz ehren und schätzen dürfen. Mich mit anderen Frauen in den (virtuellen) Kreis zu setzen hat mich genährt und ich fühlte mich bei Esther aufgehoben und getragen. Vielen Dank!» Laura
❤️
«Durch den Kurs durfte ich spannende Gedanken zu unserem Zyklus, besser gesagt zu verschiedenen Zyklen kennenlernen. Vor dem Kurs: scheibe, schon wieder einen Monat rum und die mühsame Menszeit kommt... Nach dem Kurs: ok, bald ist wieder die Winterzeit - ich darf mir Zeit für mich nehmen, mich zurückziehen und in diesen Momenten neue Kraft tanken. Ich habe erkannt, dass jede Phase des Zyklus hat seine Stärke hat, nun lebe ich nach den Stärken der jeweiligen Phase und verkrampfe mich nicht mehr so sehr auf das Negative. Das darf auch dazugehören, kann aber vielleicht auch besser umgewandelt werden, weil ich es mir nun bewusster bin...» Andrea
❤️
Hey, ich bin Esther!
Viele Jahre meines Lebens fühlte ich mich, als gehörte ich nicht dazu.
Weil ich viele Dinge anders sah.
Ich hatte eine Vision einer besseren Welt.
Ich wollte meine Träume verwirklichen.
Doch ich wusste nicht wie.
Und ich dachte, ich sei nicht gut genug.
Verzettelte mich in tausend Dingen.
Und tat dann am Ende doch nichts.
Wurde wütend und frustriert.
Und fühlte mich wertlos.
Bis ich das erste Mal im Frauenkreis sass. Mich an der Schulter einer anderen Frau anlehnte und wusste, es ist alles gut. Ich bin geliebt und unterstützt, genauso wie ich bin.
Seither weiss ich. Genug geredet. Genug gejammert. Genug Drama.
Es ist Zeit für Veränderung.
Das Leben darf einfach, klar und von Liebe erfüllt sein.
Ich habe erkannt, dass Zyklusweisheit, Selbstliebe und Emotionskompetenz die radikalste Form von sozialer Veränderung ist, die unsere Welt erleben kann.